减少卡路里的摄入易如反掌

,减肥药

　　方法一：

　　方法四：

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　　吃两个鸡蛋，但是其中一个光吃蛋清。

　　用鸡汤或肉菜汤，去代替橄榄油或奶油做饭。

　　做蛋糕的时候，用苹果酱或酸奶代替玉米油。

　　减掉卡路里：40

　　方法三：

　　卡路里摄入量轻松减轻

　　吃一个单面三明治，也就是说，只有一层面包。

　　减掉卡路里：75

　　减掉卡路里：52

　　减掉卡路里：150

　　减掉卡路里：70。

　　方法二：

　　卡路里摄入量轻松减你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥，只要对生活习惯作一些微小的调整，你会发现减少卡路里摄入易如反掌。

　　方法五：

　　土豆泥配沙拉酱，而不是奶酪。

（实习编辑：张雨田）

2010年7月21日